Testnevelés egyéni beszámoló

2022.08.11-15-ig vettem részt Dublinbe ELI School szervezésben Testnevelés továbbképzésen. Elsőként a tradicionális ír sportokkal ismerkedtünk meg (Hurling, Gaelic football), ehhez az órához kapcsolódva pedig a GAA stadionba is ellátogattunk. Ez a stadion a 3. legnagyobb Európában (1. Barcelona, 2. London). A stadion látogatás alatt betekintés nyertünk az öltözőkbe, folyosókra, VIP szobákba és természetesen a lelátóra is ellátogattunk. Megismertük a sportágak történetét és szabályait is. Számomra legérdekesebb az egész ír sportban az volt, hogy mind ez amatőr szinten zajlik, mégis iszonyat tömegeket mozgat meg mind játékosként mind szurkolóként és támogatóként. A játékosok akik részt vesznek a bajnokságban edznek heti négyet, ötöt , majd hétvégén elutaznak mérkőzésre és mind emellett napi 8 órát dolgoznak.

A kurzusom másik részében leginkább a core edzés fontoságáról és alapjairól tanulhattam. Gyakorlatokat állítottunk össze, beszéltünk meg és a hét végén egy testnevelés óra levezénylése volt a feladat angolul, aminek a fő része a core izmok erősítése volt.

Összeségben nagyon hasznos és érdekes kurzust tudhatok magam mögött, ahol egy más szemléletet és kultúrát tudtam megismerni.

Jó feladatok

Testnevelési játékok:

1. Simon Says:

Bemelegítő gyakorlatnak vagy akár erősítő résznél is jól alkalmazható, ha játékosabb formában szeretnénk a feladatot megcsináltatni vagy az órát feldobni kicsit.

A tanár a diákokkal szemben áll és utasításokat ad a diákoknak. Például végezzetek kettő négyütemű fekvőtámaszt. A diákoknak akkor kell végrehajtani az utasítást, ha előtte, elhangzik, hogy Simon Says , aki elrontja, plusz feladatot kap vagy kiesik.

2. Catch the flag

Csapatokra osztjuk az osztályt (4-5 fő). Két csapat versenyzik egymással, a versenyző csapatok felállnak egymással szembe. Középen van a „játékmester” egy zászlóval. Minden versenyzőnek ad egy számot, mind a két csapatban ugyanazok a számok játszanak. A „játékmester” mond egy számot és elengedi a zászlót, aki meghallja a számát annak el kell kezdeni futni és minél hamarabb megszerezni a zászlót, amelyik csapat hamarabb megszerezte az kapja a pontot.

Az intenzitást lehet változtatni a távolság növelésével illetve csökkentésével valamint az elérhető pontok maximalizálásával.