Alicante Yoga and Mindfulness
Készítette: Farkasné Fodor Beáta
Először is szeretném megköszönni a szervezőknek, az iskolámnak a Szegedi Madách Imre Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskolának, hogy már harmadszorra vehettem részt Erasmus+ mobilitáson. Mindegyik sokat segített fejlődni szakmailag .
Idén is a mozgáshoz kapcsoltam a tanfolyamot, amit tudok majd használni testnevelés órán, de egy kicsit más jelleggel. A mai felfokozott világban, mikor egyszerre több dologgal foglalkozunk, nehéz a jelenben egy dologra figyelni. A gyerekeken is látszódik, hogy nem tudnak sokáig egy dologra figyelni. Ezért választottam ezt a tanfolyamot, hogy jó ötleteket, gyakorlatokat tanuljak ennek megváltoztatására, és ez sikerült is.
Néhány szót Alicanteról. Helyes üdülő város, viszonylag régi, viharos múlttal, amit a városnézés folyamán nagyon jól és szórakoztatóan megismerhettünk. A tengerpartja kicsit zsúfolt, de néhány tíz perc villamossal és a Costa Blankára érkezünk. Teljes kikapcsolódást nyújtottak a délutánok és az esték, a nyüzsgő éjszaka is nyitva lévő éttermekkel, bárokkal.
A tanfolyamot egy nagyon kedves, dinamikus fiatal hölgy vezette Susana. A jóga ászanákkal reggel a tengerparton ismerkedtünk meg, minden foglalkozás végén meditáltunk. Sok testnevelő volt közöttünk, de még így is néha kihívást jelentett megcsinálni a gyakorlatokat. A foglalkozás után hagyott egy kisebb szünetet beérni az iskolába, reggeli és tusolásra elég voltaz idő. Az épület, amelyben voltunk belülről modern volt. A gyakorlatokat röviden ismertette és sok idő volt a végrehajtására, amit én nagyon élvezetem. Koncentrációs és meditációs gyakorlatok is voltak, amiket gyerekekkel is jól meg lehet tanítani, kevés eszközzel, kreatívan, újra hasznosítva néhány tárgyat. Mandalát készítettünk különböző módon (rajzzal, festett jégkrémespálcika, kagyló, kavics felhasználásával. Gyakoroltuk az egymásra figyelést táncos, zenés feladatokkal és értő figyelemmel (egyikünk beszélt, másik csak hallgatta, harmadik jegyzetelt). Jóga légzés, székes jóga és sok más szórakoztató feladat. Rengeteg pozitív élmény. Nagyon sok érzelem keringett, pl.: 10 percig csak egymás szemébe néztünk párokban, volt, hogy bekötött szemmel varázserdőben kerestük a legfontosabb személyt, saját magunkat.
A csoportban 12-en voltunk, nagyon elfogadó és együttműködő volt mindenki illetve más csoportokban tanuló tanárokkal is sikerült jó kapcsolatot létesíteni, hiszen már az első napon (vasárnap) volt közös program, Quar kódos városismeret. Hajókirándulást, múzeumlátogatást, közös vacsorát szerveztek, ezek választható programok voltak, de jól sikerültek és nagyon sokan részt vettünk rajta.
Minden percét élveztem, rengeteg élménnyel és jó gyakorlattal gazdagodtam, amit testnevelés és osztályfőnöki órán is tudok majd hasznosítani. Mindenkinek ajánlom, hiszen a mai világban nélkülözhetetlen készségek elsajátítására volt lehetőségünk.
Tanártovábbképzés külföldön - pályázattal