Firenze Yoga and Mindfulness
Írta: Farkasné Fodor Beáta
Szegedi Madách Imre Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Általános Iskola harmadik Erasmus + pályázatával utaztam a gyönyörű Olaszországba.
Izgatottan érkeztem Firenzébe, Toscanába, mivel nagyon kellemes emlékek fűznek ehhez a helyhez. Az idén ez már a második Yoga and Mindfulness tanfolyam, amin részt veszek, ismétlés a tudás anyja alapon. Igazából nem tudtam, hogy mire számítsak, hiszen a leírás hasonlókat ígért, mint az előző tanfolyam, de mégis teljesen más élményekkel gazdagodtam.
Firenze most is gyönyörű város, volt városnéző túra, és szombaton kirándulás néhány Toscán látni való megtekintés (Siéna, Pisa, Chianti) színesítették a szabadidős programokat választható jelleggel.
Az iskola egy régi épületben volt a belvárosban, mi a mennyezeten egy freskóban gyönyörködhettünk, mielőtt a relaxáció közben becsuktuk volna a szemünket. A tanfolyam tartalma hasonló volt, mint Alicantéba, de teljesen más megközelítéssel. A jógának több irányzata van, ezt megtapasztaltam itt is. A tanárunk Barbara egy nagyon felkészült és alapos ismeretanyagot adott át nekünk, a személyisége illeszkedett az általa közvetített tudáshoz. A nyugalom, a megfontoltság, a megértés, türelem és a koncentráció kísért végig minden gyakorlatot. A Mindfulness lényegét elmagyarázva, a jógát ehhez kapcsolva láttunk gyakorlatokat. Az ászanákat volt, hogy a nap végén, de volt, amikor az elején gyakoroltuk, attól függően, hogy hova illeszkedett a feladat. Koncentrációs gyakorlatok is voltak különböző iskolai korosztályhoz kapcsolhatóan. Nagyon sok meditáció, nyugalom, kifinomultság jellemezte az egész tanfolyamot. A jelenben levés volt a fő megtanulandó feladatunk, észrevenni, hogy csak azzal foglalkozzunk, amit éppen csinálunk (pl.: reggel arcmosás közben, csak arra összpontosít, hogy hideg a víz, az étkezések alatt figyeljünk az étel illatára alakjára, állagára, ízére). A csoportban, egyedül voltam magyar és többen angoltanárként dolgoztak a hazájukban, így az angolomnak nagyon jót tett, mert mindent megbeszéltünk, addig, amíg mindannyian megértettük a gyakorlatok lényegét.
Ez a tanfolyam hozzájárult, hogy teljesen megértsem a mindfulness lényegét és hitelesen tudjam a munkatársaimnak, és tanítványaimnak átadni.
Tanártovábbképzés külföldön - pályázattal